Mitt tips til hvordan du benytter tiden best på treningssenteret!
For å få mest ut av treningsøkten er mitt tips at du jobber med en annen muskelgruppe i pausen mellom seriene. Ofte blir man stående å se på klokken mens man venter på å gjøre neste serie. Man rekker ikke å gjøre noe på 1-2 min uansettt? Mitt tips er du tar med deg en matte som du legger hvedsiden av maskinene du bruker. Legg deg ned på matten mellom seriene og tren mage. På denne måten klarer du å inkludere trening av magen uten å bruke lengre tid på treningssenteret. Du sparer tiden som du hadde satt av på slutten av økten til å gjøre mage trening på matte. Ta altså med deg en matte til hver maskin du skal jobbe med. I pausen mellom seriene legger du deg ned å gjør en mageøvelse. Skift type mageøvelser for hver maskin. Slik klarer du å jobbe deg gjennom alle magemusklene uten at du bruker noe ekstra tid. Les også mitt blogg innlegg med ulike mageøvelser: http://joggmedmie.blogg.no/1281436090_tren_mage_p_15_min.html
Del gjerne dine egne tips om hvordan du klarer å trene effektivt i en travel hverdag?
